合併症を防ぐ為、A1cの目標は7%未満だよ!
体温と同じだよ!
っていう話はしました。
「俺、9.5%もあるから・・・」
たしかに体温で言えばもう大変な状態です。
でも、ここから7%未満を目指すのもかなり努力が必要。
そんなに下げるのなんてもう無理だ。
だったら、好きなようにして生きよう。。。
なんて諦めるのはまだ早いですよ><
確かに、合併症を抑えるために7%未満にするのは大事です。
でも、現在から、
1%
A1cが下がるだけでも大きく違います。
デンマークの研究ではA1c約1%の低下で、
それほど血糖コントロールが良くなくても、
狭心症・心筋梗塞のリスクが半分
網膜症・腎症のリスクも37%
減少していました。
高くたって、1%減らせば十分効果あり!
そして、1%減らすには、
薬の飲み忘れ
間食
アルコール
運動
のうち何か一つ注意するだけで達成できます。
だから、高くたってあきらめないで!
出来ることからやっていきましょうっ!
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