安定期の先に落とし穴!必ずやってくる倦怠期!...
ウォーキングを続けて約2ヶ月。 体もだいぶ慣れてきました。 ウォーキ…
ウォーキングを続けて約2ヶ月。 体もだいぶ慣れてきました。 ウォーキ…
不安定期大変でしたね>< 目標までハードルを上げて。 行動をパターン…
例外ルールを作ってストレスを減らしました。 そうすると、今日も例外、…
生活パターンを作りました。 でも、それだけで不安定期を乗り越えられる…
さて、昨日の続きです。 いろいろ邪魔が入ってくる不安定期。 これを上…
ベビーステップしてきましたね。 歩数計を身に着けました。 毎日歩数を…
習慣化するときの3原則は分かりました。 それでは、実際に習慣にしてみ…
習慣シリーズの最後の原則ですね。 原則3:結果より行動…
3原則の続きです。 今日は、 原則2:有効な1つの行動…
昨日の続きです。 習慣づけの原則について。 まずは、 …