ウォーキングを続けて約２ヶ月。 体もだいぶ慣れてきました。 ウォーキ…

不安定期大変でしたね＞＜ 目標までハードルを上げて。 行動をパターン…

例外ルールを作ってストレスを減らしました。 そうすると、今日も例外、…

生活パターンを作りました。 でも、それだけで不安定期を乗り越えられる…

さて、昨日の続きです。 いろいろ邪魔が入ってくる不安定期。 これを上…

ベビーステップしてきましたね。 歩数計を身に着けました。 毎日歩数を…

習慣化するときの３原則は分かりました。 それでは、実際に習慣にしてみ…

習慣シリーズの最後の原則ですね。   原則３：結果より行動…

３原則の続きです。 今日は、   原則２：有効な１つの行動…

昨日の続きです。 習慣づけの原則について。 まずは、   …