記念すべき100回目の今日のテーマは「ヨガ」「肉断ち日」「コンタクトレンズ」!
一つ目は「ヨガ」が血糖値を下げるという研究結果。
ヨガだけでなく、運動をすること自体が血糖値を下げるのに有効です。
ウォーキングや筋トレもオススメです。
二つ目は、週に1~2度の「肉断ち日」で肥満リスクが低下する話題。
野菜をしっかり食べることが大切。
週に一回でも健康的な食事をしましょう。
三つ目は「コンタクトレンズ」が引き起こす目の病気について。
私、吉田が経験した、コンタクトによる角膜潰瘍のエピソードもお伝えします。
長時間のコンタクトの装着はやめましょう。
今日の一言は「100回おめでとう~!!」
これからも、医療・健康ナビ「なくすりーな」のご愛顧をよろしくお願いします!!
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