Voicy更新しましたっ！

今回は、年末年始で食べ過ぎたり飲みすぎたりしがちな時の対処法について。

ポイントは、

・食べ過ぎ・飲み過ぎのカロリーをリセット

→おすすめはプチ断食

→18時間程度食べない

→飲み物はOK

→どうしてもお腹がすいたときはウイダーインなどのゼリー系の流動食

→これは、カロリーを減らすだけでは無い

→お腹が減っているとお腹が鳴る

→これは胃の中に何もなくなってる時に胃が縮んだときに出る音

→空腹時に胃が縮むと同時に腸も縮んで食べ物を運んでいる

→しっかり胃腸が働いていると思って良い

→また、食べ過ぎで大きくなった胃の大きさを元に戻そうとしている

→だから、お腹が鳴ったときにすぐは食べない方が良い

・食べ過ぎで胃の調子が思わしくないときは？

→実は市販の胃薬はたくさんある

→効果もそれぞれ違う

→胸焼け・胃もたれのような症状

→これは食べ過ぎて食べ物を消化し切れていない状態

→こういう時は消化酵素を含んでいる胃薬が良い

→市販薬だとベリチーム顆粒などがそう

→また、疲れている胃を動かしてくれるタケダや大賞の漢方胃腸薬もあり

→胃から酸っぱい物が上がってくる感じがする

→これは胃酸が出過ぎているから

→ひどくなると逆流性食道炎などもあり得る

→これには胃酸を止める薬が良い

→市販だとガスター10など

→出過ぎている胃酸が止まるので、楽になる

→逆に、胃もたれ系の時にこの薬を使うと、

消化を助けてくれる胃酸を止めるので、悪化することがある

→胃がキリキリ痛む、さしこみのとき

→食べ過ぎなどによって、胃が動きすぎてけいれんを起こしている

→けいれんを鎮めてくれる薬を使うと良い

→市販だとブスコパン

→ちなみに、一般的な痛み止めは胃痛・腹痛には効かない

・飲み過ぎの二日酔いはどうするの？

→まずはお酒は水分を奪うので、水分が足りなくなっている

→水を飲む

→水分が足りてなさ過ぎるときには、

経口補水液OS-1やスポーツドリンクもあり

→水分不足で頭痛も起こる

→水分をしっかり取った上で、市販の痛み止めを使うのもあり

→吐き気が続いているとき

→市販だとソルマックなどの二日酔い用の胃腸薬を使う

→二日酔いになったら、ウコンなどはあまり効かない

→ヘパリーゼは肝臓の栄養になるので多少は効果あり

→アルコールが早く抜けるよう、肝臓の栄養になるプロテインを飲む

→コンビニにもウイダーインなどゼリーのプロテインがあっておすすめ

→でも、基本的に二日酔いの症状を緩和はさせられるが、

すぐに回復させられるわけでは無い

→だから、ならないように飲むのが一番大事

健康情報を声で聞ける！

医療・健康ナビ　なくすりーなはこちらから聞いてみて下さいね^^v