2016年最後のテーマは「ぽっこりおなか」「マスクダイエット」「乳酸菌のど飴」！

一つ目は「ぽっこりおなか」について。

食物繊維には、野菜に含まれる不溶性と、

オクラやアボカドなどに含まれる水溶性の二種類があり、

偏って摂取しないことが大切です。

また病気で乳糖を分解できない人もいますが、漢方薬には乳糖が含まれているものもあります。

そのため漢方薬が原因で下痢をすることもあることを覚えておいてください。

二つ目は、高性能マスクによって呼吸筋を鍛える「マスクダイエット」。

呼吸筋を鍛えることは、アスリートのトレーニング方法にも使われています。

また医療現場でも、喫煙により肺が弱る病気への治療法として使われたりもしています。

三つ目は「乳酸菌のど飴」でインフルエンザ対策。

配合されているシアル酸は、

ウイルスや細菌を吸着し、体の中に入ることを防いでくれます。

それでは、来年も「なくすりーな」をよろしくお願いします！　皆さん、よいお年を！

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