#34 脱正月太りと置き換えダイエットと餅と心肥大

2017年新年最初のテーマは「脱正月太り」「置き換えダイエット」「餅」「心肥大」!

一つ目は「脱正月太り」対策をご紹介。

お正月に食べる餅は、炭水化物が多く、

血糖値も上がりやすい食品なので、食べ過ぎには注意。

だらだらと食べるのも良くないので、メリハリのある食事習慣を!

二つ目は「置き換えダイエット」のサプリメントについて。

食事を置き換える時間帯が大事で、

夜にうまく血糖値を下げられるようにしましょう。

三つ目は「餅」を喉に詰まらせた時の対処法について。

もし周囲の人が餅を喉に詰まらせてしまったら、

顔を下に向かせて、肩甲骨の間を思い切り叩いて! 

意識がない場合は、すぐに心臓マッサージを!

最後は「心肥大」について。

心肥大には、血圧をコントロールすることが大事。

そのためには塩分を控えましょう。

2017年の新しい年も「なくすりーな」とともに、健康生活をしていきましょう!

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この記事を書いた人

吉田 聡

吉田 聡

薬局・なくすりーな薬局長
公益社団法人日本薬剤師会、公益社団法人東京都薬剤師会、所属