今日のテーマは「ヘルシースナッキング」「医療者の勧める食べ物」「仕事行きたくない」！

一つ目は「ヘルシースナッキング」の商品をご紹介。

海外においても、ナッツ類やドライフルーツがよいとされ、

ビタミンやミネラルも同時に摂ることができます。

またそれらは血糖値を上げにくい食品でもあります。

そして全体のカロリー量を変えないことが大切です。

二つ目は「医療者の勧める食べ物」をご紹介。

一位は野菜、二位は大豆、三位は魚。

食事では、野菜を一番最初に食べるのがオススメ。

血糖値の上がり方を緩やかにし、太りにくくなります。

三つ目は「仕事行きたくない」の話題。

どうしようもなくなったときは逃げたっていいのです。自分の心の健康が大事です。

この番組では、皆さんの健康に関するお悩みも受けつけています！

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