今日のテーマは「IQOS」「和チーズ」「高血圧にカリウム」！

一つ目は、煙の出ない電子タバコ「IQOS」の話題。

普通のタバコを吸うよりは煙で周囲に迷惑をかけないのでいいとは思いますが、

決して健康的というわけではありません。

二つ目は「和チーズ」ダイエットの話題。

しょうゆやみそを使った和食に合う和チーズ。

高齢者になって筋力が低下するサルコペニアの予防には、

タンパク質が豊富なチーズが有効。

それと同時に運動することが大事。

40代から運動して準備しておくことが必要です。

三つ目は「高血圧にカリウム」が有効という話題。

カリウムはむくみ解消の効果も。

カリウムを摂取するだけでなく、同時に塩分を控えることも大切。

ただ腎臓が悪い方は、カリウムの摂り過ぎに気を付けて！

今日の一言は「赤城乳業、ありがとうございます！」　

お気に入りのアイスのご紹介！

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